很容易昏睡是怎么回事,怎么改善

睡觉老是睡过头,而且越睡越想睡。是怎么回事,有什么可以改善的方法
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風頭火勢

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人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,长期“赖床”,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因之一。在一般情况下,成年人每天睡8小时就足够了,再多睡,反而会降低大脑皮层兴奋,使之处于抑制状态,结果导致昏昏欲睡、无精打采。

睡的过多就会久卧,久卧就会伤减人体的阳气。用现代的话来说,就是睡觉时身体循环慢,代谢产物富集,使人疲倦。但如果平时多运动,多活动,身体气血循环旺盛顺畅,就不会那么明显感觉到,睡太久会疲倦。

专家建议,体内促睡眠物质分泌较旺盛的时间是晚上10点左右,而20岁以上的成年人每天最佳睡眠时间为6.5~7个小时。
顾以南

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有人爱睡懒觉,尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实,赖床不利于健康。

生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时,睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降。此外,由于睡眠时基础代谢降低,多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内,使人发胖。

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